メタボリックシンドロームと危険性
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メタボリック症候群（シンドローム）は最近では「メタボ」と呼ばれ、生活習慣病として広く認知されていますメタボリック症候群（シンドローム）とは、内臓脂肪型肥満・高脂血症・高血糖・高血圧のなかで２つ以上の症状が併発している状態を言います。１９９８年に世界保健機構（WHO）がメタボリック症候群という名前と判断の基準を発表したことによって、一般的に使われるようになりました。なぜ、メタボリック症候群が問題になるのでしょう？それは、この判断基準となっている内臓脂肪型肥満・高脂血症・高血糖・高血圧が、動脈硬化を発祥させる危険因子となるからなのです。この中でひとつの症状をもっている場合、動脈硬化を発祥する確立は、通常の５．１倍になり、ふたつであれば９．７倍、４つともなれば、なんと３１．３倍にもなるのです。メタボリック症候群の怖さがよく分かりますね。
メタボリック症候群の予防と改善の為に
メタボリック症候群を予防または改善するために必要なことは、運動です。運動する週間をつけることが最も重要となります。また、喫煙者であれば禁煙も重要な要素となります。もちろん、食事にも気をつける必要があります。内臓脂肪というものは、運動した場合、まず最初に燃焼する脂肪ですので、運動による脂肪脂肪燃焼させ、食生活の改善により、脂肪をなるべく増やさないようにしなければなりません。なかなか運動を続ける事は強い意志がいりますよね。あまり無理をせず、ウォーキングなど、手軽なものから初めてみてはいかがでしょうか。